gdzie mozna

[...] utyrasz dużo rąbiąc tric, czy bic codziennie .. Jak myślisz poważnie o silce to nie ukladaj planu sezonowca, ktory odrazu mozna sobie odpuścić.Pomyśl nad normalnym splitem, gdzie beda porządne nogi i bardziej przemyślana całość, kurde na tym forum naprawde można się dowiedzieć wszystkiego z podwieszonych, a tylko niejasności przedyskutować w [...]

trzeba by jeszcze mieć te 1000zł żeby tak sobie wyłożyć, to raz a dwa, to nie mam gdzie i tak zresztą tysiak to mało żeby ćwiczyć tak komfortowo jak na normalnej siłowni, serio ja tam obstaję za normalnymi siłowniami, "ćwiczyłem" swego czasu u siebie w domu, mam ławkę,gryf i coś tam obciążenia, ale to była lipa, nie mówię już nawet o [...]

Mr.BRUS dziękuje za zainteresowanie moją osobą :) Postanowiłem się do Was odezwać,gdyż tak jak pisałem wczesniej dla Dawida pochodze z niewiekiej miejscowości gdzie nie mamy żadnej siłowni a co za tym idzie nikogo konkretnego z kim można by było się skonsultować.Po 7 latach treningów poprostu odczułem,że krąże w błędnym kole z którego chce wyjść [...]

Zaraz, zaraz autor tematu nic nie wspominał że ma to być trening bez obciążenia typu sztanga hantle CO POWINIEN ZROBIĆ! Odpowiedziałem głównie w tym aspekcie, bo w tym dziale jest pełno pytań odnośnie ćwiczeń z podstawowym sprzętem. Dzisiaj dowiedziałem się że nie ma ludzi silnych i wytrzymałych są tylko hipopotamy z siłki i biegacze olimpijscy. [...]

[...] sylwetkowo cwiczę regularnie niecały rok, nie jest wyrocznią. Sport (zapasy) trenuje od dziecka. Jadłem różne rzeczy i - c*** Ci do tego, tak samo jak mi c*** do tego co i gdzie lubisz sobie wsadzać, wiec mnie to tym nie informuj. Fuj Preparat - mnie zawiódł, a jednocześnie porył po wątrobie. To jest moja prywatna opinia, ale w necie znaleźć [...]

[...] na nim startowałam,startował na nim również strongman Tyberiusz Kowalczyk Obecnych wymogów MP zapewne nie spełnia,ale do treningów i na jakieś lokalne imprezy,festyny jest w sam raz.Ja go już nie mam gdzie trzymać i dlatego chcę sprzedać.Można w nim wymieniać wykładzinę,która zużywa się podczas korzystania z niego.Można też obić innym tworzywem

[...] może być prostowanie ramienia z hantelką w tył w opadzie tułowia, na barki to w zasadzie też można dać pompki z nogami w górze, technicznie nawet nieźle je czuć. A reszta gdzie?? Brzuch,Biceps i Klatka? I pamiętaj, kolejność zawsze taka:Nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps,brzuch, brzuch też niektórzy na początku ćwiczą, ja tam wole na [...]

[...] o "nie chodzeniu w niebezpieczne miejsca". Ja na ten przykład w 20 tys. mieście powiatowym i szczerze... tutaj nie ma miejsc "bezpiecznych". W zasadzie gdzie byś się nie ruszył, w dowolnym kierunku trafisz na co najmniej kilka miejsc, w których w godzinach wieczornych (i nie tylko - mi się przydarzył "wypadek" w [...]

[...] czyjes przepocone skarpety bo musicie wpiac wtyczke? jak mozecie za 14500zl upokarzac sie az tak nisko by wlazic na kolanach a niejednokrotnie sie wczolgiwac w miejsca gdzie nie siega nawet najdluzszy mop sprzataczek? No i najgorsze. (ja bym nie dal rady nawet za 30000 brutto) ten wozek z kompami ktory pchacie przed soba..... NO! [...]

[...] 100g Marchew 19:00 Trening 20:30 45g Carbo 21:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:30 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Marchew Można by też jakąś odrzywke białkową Kalorie +/-2406 kcal Wcisnąć gdzieś mutant massa ? Wode to można obojętnie kiedy ? gazowaną też? Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-01-16 15:37:30

[...] (w spamie), wiem ze regulamin, no ale to spam do chvja, sledzili nasz spam, a tymczasem w dziale wytworzyl sie drugi spampost z tego tematu "podziel się sogiem", gdzie se wklejali demotywatory i emotikonki, ogólny burdel na który jakoś nikt uwagi nie zwrócił mimo, co najlepsze, licznych próśb no to wbilismy do Herbapolu - zaraz [...]

[...] aby można było jedną grupę włókien bardziej angażować od innej. Po drugie, przyjrzyjmy się logicznie, jak przebiega ruch: kiedy kulturysta skręca palce na zewnątrz, to gdzie odbywa się ruch zwany zewnętrzną lub wewnętrzną rotacją? Pozwólcie, że sam odpowiem na to pytanie następującym stwierdzeniem: jeśli jesteś w stanie wykonywać rotacje [...]

[...] FBW - to nie tylko trening dla poczatkujących. Plan zalezy od celu/sprzętu i wielu innych czynników, dobrze jest zrobić FBW na początku bo buduje dobrze podstawy i techniczne i masowo-siłowe. Potem można się przerzucić na splita ale gdzie partia jest trenowana 2x w tygodniu a nie tylko raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-23 10:35:22

[...] rególowac i powiekszyc co cieszy,Testowałem na nim całe obicazenioe 230 kg i tylko leciutko sie zgiał,mysle ze podnad 300 kg wytrzyma spokojnie,rydełkowany uchwyt tam gdzie powinien byc,niestety zaciski sprezynowe to totalna tragedia wytezymały rpatem 10 kg,musiałem dokupoic nakrecane.Te zaciski to totalny niewypał wogóle niepasuja. Hantle [...]

[...] Przez najbliższe 4 tygodnie jedyne źródła Twoich węglowodanów to właśnie płatki owsiane i quinoa. Właściwie... Możesz dorzucić jeszcze ryż brązowy, mąkę z amarantusa (jeśli gdzieś dopadniesz) i kaszę gryczaną, ale nie przesadzaj z ilością Produkty te możesz mielić w młynku do kawy i otrzymasz mąkę, którą możesz wykorzystać do pieczenia np. [...]

[...] mi się jezdzić, bo ćwiczyliśmy 3h jeden element aż każdy dobrze zrobi, potem jak każdy załapał bo można było jechać na inne, większe stoki, ja byłem w jednym miejscu gdzie do wyboru miałem ich 5.Po pierwszym dniu czułem mega zmęczone nogi, łydki mi odpadały, w pózniejszych dniach już się przyzwyczaiłem i było ok.Kolejna sprawa to to,że [...]

[...] a propos dyskusji o laczeniu barkow z nogami jako niefortunnym-tez tam proponuja takie polaczenie w splicie 4 dniowym .program bardzo rozbudowany,posiadajacy swoje forum ,gdzie wypowiadaja sie amatarzy,znani powszechnie kulturysci i profesjonalisci,mozna tez prowadzic wlasny blog i konsultowac sie wlasciwie z calym swiatem kulturystycznym [...]

[...] jako interwały, energia czerpana jest z dostepnych weglowodanów. Gdy orgainizm wykorzysta te enrgie podczas tego trenigu, zaczyna siegac do zapasów tłuszczy, aeroby sa tylko przedłuzeniem czerpania energii z tłusczy. Ale tez nie mozna ich robić za długo bo włącza sie proces katabolizmu, gdzie miesnie 'jedza mieśnie', więc je mozesz 'popalisz'.

Rzeszów, Ravens. No właśnie się tak zastanawiam bo wszędzie gdzie czytam pisze najpierw masa później siła, nie można zaczynać od siły (jakoś tak to szło) a jeszcze takie pytanie: masa i interwały, można połączyć czy nie ma sensu ?

Jako osoba zarabiająca w ten sposób, powiem Ci tak - generalnie po kursie niewiele masz, gabinetu po czymś takim nie założysz, pozostaje Ci ogłaszanie się w necie, czy gdziekolwiek, tu konkurencja jest duża - zobacz na allegro ile tego jest, ludzie układają diety za grosze, których nawet nie poczujesz w kieszeni, osobiście nie chciało by mi się za [...]